2015.1/23 リニューアルしました。 おしえて！インストラクター第一回目http://home-fitness24.jp/1370の中から デスクワークなど、同じ姿勢が長時間続いたときに効果的な 肩周りのエクササイズ（肩こりの解消）をご紹介します★ 肩関節を柔らかくし、稼動域を広げるのに効果的なエクササイズです！ また、この動画は高田巌IRにより紹介されている『肘と肘をくっ付ける動作』が できないという人にもオススメの内容となっております★ こちらの高田巌IRによる肩周りのエクササイズと続けて行ってみて下さい★ ★デスクワーク中にできる肩周りのエクササイズ＜その１＞：高田巌編 http://home-fitness24.jp/1373 個別公開中です！ ★デスクワーク中にできる肩周りのエクササイズ＜その１＞：高田巌編 http://home-fitness24.jp/1373 ★デスクワーク中にできる肩周りのエクササイズ＜その２＞：田中咲百合編 http://home-fitness24.jp/1374 ※こちらの動画です。 ★入浴中にできるマッサージ：高田巌編 http://home-fitness24.jp/1375 ★冷え性を改善するエクササイズ＜その１＞ねじりのエクササイズ：高田巌編 http://home-fitness24.jp/1376 ★冷え性を改善するエクササイズ＜その２＞骨盤周りのエクササイズ：田中咲百合編 http://home-fitness24.jp/1378 ★冷え性を改善するエクササイズ＜その３＞上半身のエクササイズ：田中咲百合編 http://home-fitness24.jp/1377 ★眠りを誘うストレッチ（リラックスするストレッチ）：田中咲百合編 http://home-fitness24.jp/1379 おまけ映像としてこちらもご覧下さい！ ★車の運転中にできるストレッチ：田中咲百合編 http://home-fitness24.jp/1381 ★基本的な正しい姿勢の確認：田中咲百合編 http://home-fitness24.jp/1382 美BODYエクササイズ特集ページ公開中！ 美BODYになりたいアナタのための田中咲百合インストラクターの美BODYエクササイズ！ 動画選びに困った方はこちらの特集ページで美BODYエクササイズについてもっと詳しくなりましょう★
