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眠りを誘うストレッチ(リラックスできるストレッチ)【おしえて!インストラクター第1回より】
田中 咲百合 さんが  2013年8月12日 に登録
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時間:02:36
消費カロリー約5kcal
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2015.1/23 リニューアルしました。

 

おしえて!インストラクター第一回目http://home-fitness24.jp/1370の中から
眠りを誘うリラックス効果のあるエクササイズをご紹介します★
脊柱起立筋、背中や腰伸ばすことにより、リラックスすることができます。
伸ばすのがキツいと感じる方は、無理をせずゆっくり伸ばしていきましょう。

 

個別公開中です!
デスクワーク中にできる肩周りのエクササイズ<その1>:高田巌
http://home-fitness24.jp/1373
デスクワーク中にできる肩周りのエクササイズ<その2>:田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1374
入浴中にできるマッサージ高田巌
http://home-fitness24.jp/1375
冷え性を改善するエクササイズ<その1>ねじりのエクササイズ:高田巌
http://home-fitness24.jp/1376
冷え性を改善するエクササイズ<その2>骨盤周りのエクササイズ:田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1378
冷え性を改善するエクササイズ<その3>上半身のエクササイズ:田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1377
眠りを誘うストレッチリラックスするストレッチ):田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1379 ※こちらの動画です。

 

おまけ映像としてこちらもご覧下さい!
車の運転中にできるストレッチ田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1381
★基本的な正しい姿勢の確認:田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1382

 

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