おうちで楽しくフィットネス！
24 時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネス。5 分体操から本格ダンスまで、随時追加される動画で、飽きずに体を動かす健康習慣をサポート。運動が必要なのはわかっているけど、フィットネスクラブは難しそうで敷居が高い・・・
かといって、継続的に運動を続けるのは難しい・・・
そんな方々に気軽に始めていただきたいのが“Home Fitness24” です。無理せず、楽しく自分にピッタリのフィットネスをお手伝いします。

★HomeFitness24 の特徴として、「インストラクターさんのキャラクター」をピックアップしてお伝えするというコンセプトがあります。インストラクターさん達は、本当に魅力のある人たちばかりです。
自己紹介ページも是非ご覧下さい。フィットネスの楽しさが、もっと感じられるはずですよ！

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HomeFitness24 は 2012 年 9 月にオープンしました。
じつは、HomeFitness24 の発起人はかなりの運動音痴です。
とあるきっかけでフィットネスに出会い、体を動かすことの楽しさを知りました。
学生時代は体育の成績は見事に「１」。運動をすること、体を動かすことが大嫌いでした。
ところが、自分のブログに来ていた人たちが割とフィットネスクラブに行っている人たちが多く、インターネットを通して会話をしていくうちに少しづつ興味がわいてきました。

夜、みんながテレビを見てくつろいでいる時間に、フィットネスクラブにいっている人たちってどんな人達なんだろう」フィットネスに行っている人たちには不思議な特徴がありました。

「なぜだか色んなことに前向き」「生き生きしている」私はもしかしたら自分も「何か変わることができるのかもしれない」という期待と興味でフィットネスクラブへ行き始めました。運動に興味を持ったというよりは、どんな人たちがそこにいるんだろうという事に興味があったのだと思います。

最初はエアロビクス。しかし、予想はしていたけれど体がまったく付いていかない。
（こういう現象をフィットネスクラブでは” お地蔵さん” と言います。。。）
何年やっても出来ないんじゃないかと最初は思いましたが、やってみたところ意外と楽しくて音楽が好きだった自分は音楽に合わせて体を動かすことの楽しさを全身で感じていました。フィットネスクラブは「体を動かして音楽を楽しめる所だ」ということに気がついて、それがすごく面白く感じ、フィットネスクラブへ行くことが生活の中で大きな楽しみに変わっていきました。運動は嫌いだったけれど、音楽に合わせて体を動かすことはとても気持ちよかったのです。

気がつけば１ヶ月、２ヶ月。そして３ヶ月目には、自然と体がエアロビクスの動きに付いていけるようになっていました。７５Ｋｇ程あった体重も４ヶ月目には６２Ｋｇ程と軽くなり、体を動かすことがどんどん楽しくなって、何より色々な人と交流が出来ることで自分の視野が広がっていくことを感じました。

どうしてフィットネスクラブヘ行っている人たちは前向きな人たちが多いのか。元気で明るく、心地よい人たちが多いのか。
私は自分の人生を変えたかったからフィットネスクラブへ足を運び、人生の中で大きな喜びを得ることが出来ました。 今も、毎週何箇所もフィットネスクラブをはしごして体を動かすことを楽しんでいます。

最初はフィットネスクラブへ行くことは、敷居が高いかもしれません。そんな皆さんのフィットネスを楽しむキッカケになれることを祈っています。
また、仕事の都合や予定でフィットネスクラブへ行けなかった日の自主練習に便利に活用して頂ければと思います。

HomeFitness24（以下HF24に省略）は2012年9月にオープンしてから、2017年9月より6年目に入りましたが、おかげさまで日々加入者も増え続け、大変感謝しております。 現在、同じようなフィットネス動画配信サイトが次々林立する中、5年経過の節目にあたり、HF24の存在意義について改めて考えさせられます。

HF24はオープン当初から変わらないコンセプトがあり、「飽きずに続けられる！」を常に意識し、サイトや動画制作を行ってまいりました。 一般的にはフィットネスをしない方々が、どのようにしたら始めるきっかけになるのか？という市場調査のもと、動画を制作するのではないでしょうか？ もちろんそのように、やらない人発想のアプローチも、キッカケとしては重要な要素ですが、そのような発想だけで継続は可能か？というと、残念ながら大半の方は飽きてすぐにやらなくなります。 せっかくフィットネスを始めるきっかけがあっても、続けられなければ、ダイエットや健康の効果も得られませんので、大変残念なことですね。

では継続的に続く方々はなぜ続けられるのでしょうか？根性があるから？ストイックな性格だから続けられるのでしょうか？ 私が長年フィットネスにかかわる中で感じるのは、継続されている方々の大半が、楽しい、面白いから続いているのであって、根性のある方はほとんどいません。

ではどのようにしたらフィットネスの楽しさや面白さが伝えられるのでしょうか？ メジャーなスポーツで例えれば、野球やテニスをしない人々に始めてもらうため、イケメンや美人選手の素振り、簡単な基礎練習動画を数多く増やせば続けられるのでしょうか？ なるほど簡単なものであれば誰でもできそうで、始めるキッカケにはなりそうですが、それだけで継続は厳しいと思います。 簡単な基礎練習だけではすぐに飽きて、競技の本当の楽しさが伝わらないまま終わってしまいます。

プロの技や実戦的な内容は、今の自分には果てしなく遠いけど、もしできるようになれば格好いいな！そのような憧れから、それぞれの競技の面白さや楽しさを発見し、楽しくなれば、時間が無くてもやりたくなるものです。また、楽しんでいると周りの方々にも自然と口コミで伝わります。 フィットネスを楽しんでいたら、気づくと痩せて健康になった、お友達にも勧めたとのお声をいただくことがHF24の喜びです。

今後もHF24は、「飽きずに続けられる！」を更に追及し、フィットネスを楽しんでいただける方々のお手伝いをさせていただければ幸いです。　（2017年10月18日　言いだしっぺ監督）

１．軽いストレッチをするなど、体をよくほぐしてから行いましょう。
２．水分補給をこまめに行いましょう。
３．体調が悪くなったら、無理せず休みましょう。

なにから始めていいか分からないフィットネス初心者のための、レッスンガイドをご用意しています。
挑戦したいジャンルが決まっている方は①、運動経験が無く不安な方は③を参考にしてみてくださいね。

①ジャンルごとの運動強度(一部紹介)
②過去1位をキープした殿堂入り
③体力・柔軟性が不安な方向け。優しく楽しいフィットネス