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【股関節をほぐすストレッチ】６日目(10daysエ...

７日間トレーニング　１日目　下半身・太もも編

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朝のルーティン　カラダ目覚めるストレッチ

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NEWS

2021年12月3日

Shieca IR 呼吸がしやすい身体へ導くストレッチをアップしました！

2021年11月30日

杉吉美有紀 IR 【STAAART提供】チェアダンスをアップしました！

2021年11月26日

辻本あゆみ IR 簡単☆むくみサヨナラエクササイズをアップしました！

2021年11月19日

那須彩也香 IR 中上級エアロVol.14をアップしました！

2021年11月12日

荻山はるか IR TUBE TRAININGをアップしました！

2021年11月10日

10月度の月間チャンプ3名様を発表します！おめでとうございます☆ 1位：ik***r***様 2位：ta***u***様 3位：13*******様

2021年11月5日

天咲千華 IR 仕事あいまのヨガ　上半身編・仕事あいまのヨガ　下半身編をアップしました！

2021年11月2日

藤本成紀 IR 【STAAART提供】中級エアロをアップしました！

2021年10月29日

下山真理奈 IR 足のむくみ解消ストレッチ・リフレッシュストレッチをアップしました！

2021年10月22日

隈川力 IR 10分ダンスワークアウト①をアップしました！

2021年10月19日

織田卓志 IR 【STAAART提供】初中級エアロをアップしました！

2021年10月15日

辻本あゆみ IR 腰スッキリ！腰痛改善プログラムをアップしました！

2021年10月8日

荻山はるか IR HIIT①・HIIT②・HIIT③をアップしました！

2021年10月1日

那須彩也香 IR 初級エアロVol.19をアップしました！

燃焼エアロVol.1

動きがとても分かり易いです。初心者にはいいですね、繰り返しできそうです。

初級エアロVol.11

一つ一つは簡単な動きなのに合わせると忘却の彼方へ…。ただ1度目より2度目の方ができると実感できます♪脂肪燃焼というより頭の体操でした。こちらもとても大切！もっと上手くなるために続け...

中級エアロ Vol.9

分かりやすく指導してくれる方ですね。何度も繰り返し練習しています。

仕事あいまのヨガ　上半身編

すっきりしました。ありがとうございました！

バレトンVol.6

バレトンシリーズはどれも大好きです。場所も取らないし、跳ねないので静かですよね。 vol.1-7、どれも30回くらいはやったと思いますが、こちらvol.6が1番キツいですよね。私としては ...

コア・シェイプダンスVol.1【フィットネス初心者におすすめ★体幹が鍛えられるダンス！】

HF24を続けて7年ですが、最頻度で行ってるのがこちらのプログラムだと思います。マラソン大会当日の朝のウォームアップとしても、仕事の合間にも、再生してます。何回これまでにやったのか...

10分ダンスダイエット【体幹・姿勢改善編】

伊藤インストラクターのダンスエアロしか気づいてなかったのですが、10分版が四つもあることに最近気付きました。お衣装やコメントなど、楽しいのが多いですよね。彼女のワールドに引き込ま...

20分ダンスダイエットVol.1【HIPHOP&レゲトン】

下山インストラクター、キュートなだけではなく、内容もすごく良いですよね。ファンになりました。特にこのプログラム、久しぶりにお気に入りに追加しました。20分版だけでなく、40分版...

燃焼エアロVol.1

キツイところも、さらっと続けられました！流れるようにノリ良く、振付も初心でもついていけて最高です！

夜のルーティン　疲労回復ストレッチ

とても気持ち良いです。辻本さんのピラティスも今度させてもらおうかと思います。