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2020年5月29日
天咲千華 IR のびのびストレッチフローヨガをアップしました!
2020年5月22日
畑田美紀 IR 中上級エアロVol.13をアップしました!
2020年5月15日
辻本あゆみ IR ボール腹筋エクササイズをアップしました!
2020年5月11日
4月度の月間チャンプ3名様を発表します!おめでとうございます☆ 1位:sa***a***様 2位:ha***a***様 3位:ka***u***様
2020年5月8日
桝谷豪一 IR 筋力トレーニング:プランク【ハード編】をアップしました!
2020年5月1日
桝谷豪一 IR 筋力トレーニング:プランク【初級編】をアップしました!
2020年4月24日
佐藤佳代 IR クラシックバレエ・基本動作をアップしました!
2020年4月17日
桝谷豪一 IR 肩こり対策ストレッチをアップしました!
2020年4月10日
清水鮎美 IR OdakaYoga~筋膜リリース~をアップしました!
2020年4月3日
小林実登 IR 初中級ラテンエアロVol.4をアップしました!
コメント
短時間の運動ですが、密度の濃い運動でした。 太ももの前側に本当によくききます。太ももだけでなく、下腹の運動にも なっていいことづくめです。何回も活用していきたいです。 特に藤原...
1ブロック目を左右対称でなく、右しかやらないので やり終わった後、体の左右バランスが悪くなりました。
畑田さんのレッスン、初めてでしたがとても楽しかったです。 ありがとうございました!! リードもわかりやすく、差し込みや面替えもあり、オンラインでも大満足な内容です。 またジム...
ありがとうございます。難しいけど楽しくて克服し甲斐があります。毎日楽しんでいます。動画を何度も見てます。脳トレ、汗をかける運動で身体の免疫力アップ、ストレス解消、いろいろ為にな...
下半身と腹筋を同時に鍛えることができるのがうれしいです。 座ってできるのでとりかかりやすいです。
バレトンをよく受けています。 有酸素  筋トレ 柔軟性 バランス の要素が全て入っていて かつ音楽に合わせながら楽しく短時間で出来る効率の良い運動だと思います。 終わった後は満足感...
すごくよく効きます。色々なエクササイズ動画の後、最後にこのトレーニングをしています。9分と長くないので、最後まで頑張れます。
家での筋トレにおいては、まんべんなく鍛えることにおいてはこのプログラムが一番適していると思いました。 桝谷先生の説明もわかりやすいです。 強度もさほどきつくなく、やりやすいです。
これ、初中級ですか? クラス設定間違っているような・・・・
みき先生、ありがとうございました。本当に、盛り沢山な内容で 途中差しもあり勉強になりました。 2ブロックは 裏表の繋がりなので 4334を 2で挟むことで 4334の面が変わるのも すぐには...