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HIIT/立位編強度【中】

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10分ダンスワークアウト② アップのリズムで体を動...

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DUMBBELL TRAINING：肩周り

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【股関節をほぐすストレッチ】６日目(10daysエ...

DUMBBELL TRAINING：肩周り

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NEWS

2022年1月21日

隈川力 IR HIIT/立位編強度【中】をアップしました！

2022年1月19日

クチコミポイ活サイト　モノシル様のダイエットDVDランキングで紹介されました。

2022年1月14日

隈川力 IR 10分ダンスワークアウト② アップのリズムで体を動かそう!!をアップしました！

2022年1月11日

2021年度の年間チャンプ3名様を発表します！おめでとうございます☆ 1位：ka***s***様 45175p 2位：lu*******様 44435p 3位：re***c***様 43795p

2022年1月7日

荻山はるか IR DUMBBELL TRAINING：肩周りをアップしました！

2022年1月5日

あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2021年12月24日

天咲千華 IR ヴィンヤサフローヨガをアップしました！

2021年12月21日

三宮慶祐 IR 【STAAART提供】初中級エアロをアップしました！

2021年12月17日

那須彩也香 IR 初中級エアロVol.19をアップしました！

2021年12月10日

11月度の月間チャンプ3名様を発表します！おめでとうございます☆ 1位：13*******様 2位：sa***o***様 2位：ta***u***様

2021年12月10日

荻山はるか IR 美BODYワークアウトVol.1 とことん体幹トレーニング編をアップしました！

2021年12月7日

藤本成紀 IR 【STAAART提供】チェアストレッチをアップしました！

2021年12月3日

Shieca IR 呼吸がしやすい身体へ導くストレッチをアップしました！

2021年11月30日

杉吉美有紀 IR 【STAAART提供】チェアダンスをアップしました！

2021年11月26日

辻本あゆみ IR 簡単☆むくみサヨナラエクササイズをアップしました！

2021年11月19日

那須彩也香 IR 中上級エアロVol.14をアップしました！

2021年11月12日

荻山はるか IR TUBE TRAININGをアップしました！

2021年11月5日

天咲千華 IR 仕事あいまのヨガ　上半身編・仕事あいまのヨガ　下半身編をアップしました！

2021年11月2日

藤本成紀 IR 【STAAART提供】中級エアロをアップしました！

ジャズダンス入門編

一つ一つの動きを丁寧に教えて頂いて、とても分かりやすかったです！先生のようにきれいに踊れるように頑張りたいです。

10分ダンスワークアウト② アップのリズムで体を動かそう!!

まさか、ダンスワークアウトに参加できるなんて。嬉しいですね。

目の疲れ簡単セルフケア

机の上に手を置くの良いですね。軽くなった気がします。

DUMBBELL TRAINING：肩周り

うちにあった2kgのダンベルでは重すぎたので、1kgのダンベルを購入してやってみました。長年の肩こりが緩和されました。エアロビの前に続けてやってみようと思います。

はじめてエアロVol.5

初級エアロを色々やって、ちょっと目先を変えようとトライしてみましたが、「はじめて」の割にあまり他ではやらないような動きもあって、やりがいがありました。運動量も多いようですね。お...

ヴィンヤサフローヨガ

一つ一つのポーズはそんなに難しくなく、呼吸に合わせてまさに流れるように連続してゆくのが心地よかったです。そうであるにもかかわらず、運動量的にはしっかりあり、筋肉まで動かしてい...

Co～zu～Time!!!（代謝を高め内側から痩せやすい体質へ！）

両足くっつけて、床にべたっとついたまましゃがむと後ろにひっくり返ってしまいます。ちゃんと座れるようになるには何をすればよいのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

美BODYワークアウトVol.1　とことん体幹トレーニング編

がんばります！

10分ダンスワークアウト① ダウンのリズムで体を動かそう!!

テンポもゆっくりで動きも単純明快でわかりやすかったです。時間も短いので行いやすいです。何回も活用していきたいです。

初級ステップVol.1

初級ステップ北川さんので、同じくらいの難易度で30分～40分くらいの別バージョンが欲しいです。初級の１と２ではレベルが違いすぎると感じています。VOL1と同じくらいのやさしさで他のもあ...