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2023年1月20日
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2023年1月13日
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2023年1月10日
2022年度の年間チャンプ3名様を発表します!おめでとうございます☆
1位:19***6***様 45500P/2位:sm***5***様 45155P/3位:ka***s***様 44885P
2023年1月6日
杉吉美有紀 IR
ダンスエクササイズ:お腹周りシェイプアップ
をアップしました!
2022年12月23日
清水鮎美 IR
骨ナビVol.2:目疲れ解消
をアップしました!
2022年12月16日
三宮慶祐 IR
【STAAART提供】サーキットトレーニング
をアップしました!
2022年12月10日
11月度の月間チャンプ3名様を発表します!おめでとうございます☆
1位:sa***o***様 2位:ta***k***様 3位:pe***-***様
2022年12月9日
有田麻里子 IR
疲労解消マッサージ
をアップしました!
2022年12月2日
脇田賢次郎 IR
中級エアロVol.14
をアップしました!
2022年11月25日
清水鮎美 IR
デトックスフローヨガ
をアップしました!
コメント
初中級エアロVol.9
これまで気づかなかったのですが、とても良いプログラムでした。またやります!
骨盤・股関節を整える
ちょくちょく股関節に痛みがあります。 股関節やお尻周りを動かす動作で痛みから解放される気がします。 すごく良かったです!
【STAAART提供】中級エアロ
楽しかったです!もっと藤本先生みたいに、かっこよく回転できるようになりたいです。
ボディスカルプト【下半身・二の腕編】
先生の服装、ボトムスが黒の長い丈なので動きがわかりにくいです。半ズボンや、左右が分かりやすい服装を希望します。
【STAAART提供】サーキットトレーニング
三宮先生の応援で頑張れた女性です。この腕立て伏せならできた!
体幹トレーニング
股関節、太ももにすごく効きました。 これからも続けたいです。 中盤の仰向けになり片足づつ開く運動は、どこに力をいれれば良いのかちょっと分かりづらかったです、
CARDIO DANCE 30
全てのジャンルが素晴らしい講師の方々で、とっても良かったです!他のジャンルの先生が違うジャンルのダンスに参加しているのも素敵でした。ハイレベルで同じようにはまだ踊れませんが(^^;)...
【STAAART提供】チェアダンス
あっこれ! マンションでも階下を気にせず出来る。。 いいな!
CARDIO DANCE 30
楽しく踊って汗をかきました。
疲労解消マッサージ
特にわきの下をつまんで、腕を振るのが、私の場合、気持ちよかったです。続けようと思います。ありがとうございました。