関西で活躍中の甲斐未奈インストラクターのフォームローラーストレッチです。

この動画は運動前の準備運動として活用できる

フォームローラーを使った下半身のほぐし方をご紹介しています☆

運動前の準備運動として下半身をしっかりほぐしてあげると体の痩せスイッチが入り

燃焼効率を劇的にあげる事ができます★

通常のストレッチと違い

フォームローラーを使う事で筋膜からほぐれていくのでケガの予防にもつながるため

日常的な準備運動として取り入れていきましょう!!