関西で活躍中の甲斐未奈インストラクターの30分で目覚める！モテ尻ピラティスです。

今回はお尻にフォーカスをしたエクササイズをご紹介します。

簡単な動作なので運動初心者さんでも安心して取り組めますよ☆

お尻を引き上げる為に、お尻ばかり鍛えていませんか？

お尻を引き上げる為には上半身・下半身の筋肉も一緒に動かしていかなければいけません‼

また、運動効果を的確にお尻に伝える為には姿勢やポジションがとても大切です‼

一所懸命動かしていてもその運動が効いて欲しいところに効いていないのでは意味がありません。

ただ動かしているだけにならないように姿勢に注意をしながら

キュッと引き上がったかわいいもも尻を目指して楽しくエクササイズをしていきましょう♪