身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の藤本成紀インストラクターの

イスに座って行うチェアストレッチです

イスに座ったまま行うので、体が硬い方や運動に慣れていない方、長時間のデスクワークで

体がガチガチの方でも無理なく気持ちよくストレッチが出来ます。

また、座って行うので転倒の心配もなくシニアの方も安心して行えるストレッチです!!

デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと筋肉や関節が固まり血流が圧迫されます。

血流が悪くなるとむくみや冷え、肩こりや眼精疲労、ストレスなどさまざまな

体調不良へと繋がっていきます。

ゆっくり息を吐きながら自分のペースで気持ちよく体を伸ばし、リフレッシュしましょう!!

今回は全身ストレッチしていくので体も気分もスッキリ!!

体をリセットして疲労回復・ケガの予防にお役立てくださいね★

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART

HP：https://www.bmfteam.com/

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