身体改革運動スタジオSTAAARTで代表を務める藤本成紀インストラクターによる

膝・腰・股関節の違和感を解消する機能改善トレーニングです。

膝・腰・股関節周りにつまりや違和感を感じる方は

お尻周りの筋力が弱くなっている可能性があります。

筋肉は姿勢維持、立つ、座る、歩くなどの動作に欠かせないのはもちろん

血液やリンパの循環を促す働きもあります。

筋力の減少はそのまま体の不調へと繋がる恐れがあるため

トレーニングを行い、不調のない体つくりをしていきましょう!!

まず、ウォーミングアップで太もも周りの３つの筋肉をほぐします。

固まったままの筋肉では正しく力が伝わらず、

トレーニングを頑張っても効果が薄くなってしまいます。

最初にほぐしを入れることがトレーニングのポイントですよ！

自分のペースでゆっくり体をほぐしていきましょう。

トレーニングは３種類

レベル１から始め、慣れてきたらレベルアップしていきましょう。

「自分の体の不調は自分で改善」を目標に

週３回を目安にトレーニングを行いましょう。

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◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART

HP：https://www.bmfteam.com/

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