初心者~中級者レベルの体幹特化トレーニング!!
藤本インストラクターの体幹トレーニングです。
お腹周りを引き締めたい方・体幹を強化したい方に超おすすめのトレーニングです★
今回は5種目のトレーニングを30回/2セット行います。
左右行って1カウントになりますので、強度は高めの内容です★
自分の体力に合わせて回数や休憩の頻度を調整しましょう。
肋骨の動きをコントロールする事でより体幹に利かせる事ができます、最後まで集中してやり切りましょう!!
体幹を鍛えることで腹部引き締め・姿勢維持・腰痛予防・内臓の働きを良くするなど
様々なメリットがあるので、体幹の筋力が落ちない様に少しずつでもいいので
トレーニングを欠かさない様にしていきましょう☆