タイトル
【STAAART提供】サーキットトレーニング
藤本 成紀 さんが  2024年2月9日 に登録
Views:597
時間:24:13
消費カロリー約80kcal

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身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の藤本成紀インストラクターの
運動初心者の方におススメの強度低めのサーキットトレーニングです。

 

今回は3種類体幹を鍛えるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方や体幹を安定させたい方は是非チャレンジしてください。

 

今回は

トレーニング20秒&インターバル10秒(4回)×2セット

 

物足りない方は同じセットを繰り返すのも良し!!
他のトレーニング動画に挑戦するも良し!!
体力を計算しながら楽しく運動メニューを増やしていきましょう♬

 

トレーニング前に動作のポイントや練習をしっかり行いますので
お気に入りのトレーニングがあったらそれだけを隙間時間に行うのもいいですね☆

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/
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