桝谷 豪一‎ さんが  2020年2月28日 に登録
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消費カロリー約21kcal

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ストレッチでハリ解消!!

福岡を中心に活躍中のパーソナルトレーニングジムBCS ビークス 代表
桝谷豪一インストラクターによる腰痛対策ストレッチです

 

腰痛にはハリがある・重い・痛みがある・しびれる等様々な症状がありますが
主な原因は筋肉が影響を及ぼしていることが多くあり
デスクワーク・立ち仕事・長時間の車の運転などにより筋肉が緊張し硬直することで
痛みへと繋がっていきます。
今回は、腰にハリがある方に対してのストレッチをご紹介します。

 

痛みが出ない様にゆっくり長く
気持ち良いと感じる位置で伸ばしてあげましょう。

 

★ダイジェストはこちら

 

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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    m5****** : 2020年5月7日

    腰が、張って痛みが、少し有りましたが、このストレッチ後は、軽くなりました。続けて行きます。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年5月11日

      コメントありがとうございます。
      腰痛が緩和されたとのこと、とても嬉しいです。
      張りを感じられる方は、ぜひ入浴後や就寝前など毎日の日課にしていただけると良いかと思います。
      今後ともよろしくお願いいたします☆


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