桝谷 豪一‎ さんが  2020年6月5日 に登録
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時間:06:34
消費カロリー約42kcal

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短時間でも効果抜群!!!

福岡を中心に活躍中のパーソナルトレーニングジムBCS ビークス 代表
桝谷豪一インストラクターによる短時間トレーニングの登場です

 

トレーニングは長時間行えば効果が出る!!
というものではありません。
もちろん時間をかけた分の効果はありますが、

 

コツとやり方次第では短い時間でもちゃんと効果が出せるんです!!

 

『頑張っているのに効果が出ない』『忙しいからちょっとだけトレーニングしたい』
そんな方にオススメの内容です。
 

今回はサイドプランク編

体幹の特に脇腹を鍛えるトレーニングです。
LEVEL:1から始まりLEVEL:5まで徐々に強度を上げて行います。
・くびれが欲しい方
・脇腹を鍛えたい方
にオススメのクラスです。

 

自分の体幹LEVELを測りながら行うもよし!
気に入ったLEVELのトレーニングを繰り返すもよし!

 

自分なりに組み立てて自宅をトレーニングジムにしちゃいましょう♬
 
◇ワンポイントアドバイス◇
脇腹を意識しながら行いましょう

 

★ダイジェストはこちら

 

桝谷豪一インストラクター出演動画

 

短時間トレーニング:プランク【初級編】
http://home-fitness24.jp/7592
短時間トレーニング:プランク【ハード編】
http://home-fitness24.jp/7595
お腹・お尻引き締め!体幹ストレッチ
http://home-fitness24.jp/3571
バーニングファイターVol.5【空手編】
http://home-fitness24.jp/3624
マッスルトレーニングVol.3
http://home-fitness24.jp/3634
代謝を上げる!リズムストレッチ
http://home-fitness24.jp/7500
7日間トレーニングシリーズ
http://home-fitness24.jp/7345
 


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