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睡眠の質を高める おやすみストレッチ
下山 真理奈 さんが  2020年7月17日 に登録
Views:3040
時間:11:52
消費カロリー約12kcal

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全国で活躍されている下山真理奈インストラクターの
睡眠の質を高める おやすみストレッチ」です。

この動画では【】、疲れた体を深い眠り・質の高い眠りへいざなう為
就寝前の簡単なストレッチをご紹介しています。

 

一日頑張った体は自分で思っている以上に疲れています!
しっかり休息を取る事で疲れを翌日に残さず
日々最高のパフォーマンスを出せる状態を作っていきましょう★

 

<下山真理奈/ストレッチシリーズ>

起床時におこなう おはようストレッチ
http://home-fitness24.jp/7435

家事・仕事の間に出来る あいまストレッチ
http://home-fitness24.jp/7438

睡眠の質を高める おやすみストレッチ<現在表示中>
http://home-fitness24.jp/7441

 

コメント数:4

  1. プロフィール写真

    ar***i*** : 2020年11月6日

    ストレッチをしたら、よく眠れるようになりました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年11月10日

      コメントありがとうございます。
      効果があるとのこと、とても嬉しいです。^^
      これから本格的に寒い季節がやってまいりますね。
      夜は体が冷えないようにお部屋を暖かくされるなどして取り組んでいただけたらと思います。

  2. プロフィール写真

    ri***s*** : 2020年8月3日

    とてもリラックスできます。毎日寝る前にやろうと思います。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年8月5日

      コメントありがとうございます。
      リラックスできるとのこと、ありがとうございます。
      就寝前の筋肉を緩めるストレッチとしてはちょうどいい長さだと思います。
      ぜひ継続してみてくださいね♪


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