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【STAAART提供】疲労回復 湯あがりストレッチ
下山 真理奈 さんが  2024年5月17日 に登録
Views:611
時間:16:52
消費カロリー約45kcal

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お風呂あがりの簡単ストレッチ!

 

美のスペシャリスト☆下山真理奈IRによる[疲労回復 湯あがりストレッチ]です。
お風呂あがりは体が温まっているので筋肉がほぐれやすくストレッチの絶好のタイミング!

 

今日の疲労は今日のうちにリセットしましょう♪

 

こちらのストレッチは[肩こり・腰痛・むくみ・自律神経の調整]に効果があります。

 

筋肉の緊張状態が緩和することで気持ちも明るくなると言われています。
また睡眠の質が上がることでホルモンバランスが整い、食欲抑制効果も期待できます。

 

朝スッキリ起きられない、慢性的な寝不足と感じている方にオススメ★

 

足首が固く冷えていると睡眠の質も下がりがち。
寒い日はレッグウォーマーなどでしっかり足首を温めておきましょう!
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<受賞歴>

2023
Miss&Mrs. United Nation 世界大会2位
ベストタレント賞、ナショナルコスチューム賞受賞

2022.2023
ミセス関西コレクション東海エリア運営マネージャー兼公認ウォーキング講師

2021
ミセスグローバルアース東海エリア大会グランプリ
日本大会 審査員特別賞受賞
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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ta***h*n* : 2024年6月1日

    すごーくほぐれて身体が楽になります。
    またいろいろなストレッチを教えて下さい!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2024年6月3日

      コメントありがとうございます。
      身体が楽になったとのこと、ありがとうございます。
      寝つきが良くなり良い睡眠に繋がるのではないかと思います。^^
      引き続きよろしくお願いいたします。


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