お風呂あがりの簡単ストレッチ！

美のスペシャリスト☆下山真理奈IRによる[疲労回復　湯あがりストレッチ]です。

お風呂あがりは体が温まっているので筋肉がほぐれやすくストレッチの絶好のタイミング！

今日の疲労は今日のうちにリセットしましょう♪

こちらのストレッチは[肩こり・腰痛・むくみ・自律神経の調整]に効果があります。

筋肉の緊張状態が緩和することで気持ちも明るくなると言われています。
また睡眠の質が上がることでホルモンバランスが整い、食欲抑制効果も期待できます。

朝スッキリ起きられない、慢性的な寝不足と感じている方にオススメ★

足首が固く冷えていると睡眠の質も下がりがち。
寒い日はレッグウォーマーなどでしっかり足首を温めておきましょう！

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＜受賞歴＞

2023
Miss&Mrs. United Nation 世界大会2位
ベストタレント賞、ナショナルコスチューム賞受賞

2022.2023
ミセス関西コレクション東海エリア運営マネージャー兼公認ウォーキング講師

2021
ミセスグローバルアース東海エリア大会グランプリ
日本大会 審査員特別賞受賞
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