下山 真理奈 さんが  2021年8月13日 に登録
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時間:39:16
消費カロリー約220kcal

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下山真理奈IRの初中級エアロです!

 

このレッスンではシンプルな足捌きに加え
腕の動き・体幹の動きなど上半身も使っていくので
ただ振付を踊る!!・・・だけでなく、しっかり全身を使う事ができます☆

 

初心者の方は、まずは足の動きをしっかり覚える事!!
慣れてきたら腕の動き体幹の動きを足してどんどんステップアップしていきましょう!!

 

ある程度振付についてこれる方は、体を大きく使って
どんどん燃焼効果を高めていきましょう!!

 

できるようになったら他の初中級エアロを試すのも良し
どんどん中級・中上級に挑戦するのも良し
それぞれのエアロビクスライフを楽しんでいきましょう(^^)/
 

コメント数:6

  1. プロフィール写真

    gr****** : 2023年10月15日

    とても良い構成ですよね。さすが下山先生!肩凝りも治るし色々伸びて気持ちいいです。また先生のレッスンもお願いします!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2023年10月19日

      コメントありがとうございます。
      こちらのレッスンも人気がございますね♪
      今後のご参考にさせていただきます。
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

  2. プロフィール写真

    se***o*e* : 2022年11月4日

    じわーっと汗がかけました。
    楽しく踊れてよいです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年11月10日

      コメントありがとうございます。
      楽しく踊れたとのこと、ありがとうございます!
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします☆

  3. プロフィール写真

    ka***s*g* : 2021年8月14日

    早速やりました。楽しかったです。だんだんムキになる自分がいて、笑っちゃいました。ありがとうございました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年8月17日

      早速挑戦していただきありがとうございます。^^
      せっかくのお盆も大変な大雨でしたね…。お楽しみいただけて嬉しいです。
      これからもよろしくお願いいたします!


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