下山 真理奈 さんが  2021年8月13日 に登録
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時間:39:16
消費カロリー約220kcal

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下山真理奈IRの初中級エアロです!

 

このレッスンではシンプルな足捌きに加え
腕の動き・体幹の動きなど上半身も使っていくので
ただ振付を踊る!!・・・だけでなく、しっかり全身を使う事ができます☆

 

初心者の方は、まずは足の動きをしっかり覚える事!!
慣れてきたら腕の動き体幹の動きを足してどんどんステップアップしていきましょう!!

 

ある程度振付についてこれる方は、体を大きく使って
どんどん燃焼効果を高めていきましょう!!

 

できるようになったら他の初中級エアロを試すのも良し
どんどん中級・中上級に挑戦するのも良し
それぞれのエアロビクスライフを楽しんでいきましょう(^^)/
 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ka***s*g* : 2021年8月14日

    早速やりました。楽しかったです。だんだんムキになる自分がいて、笑っちゃいました。ありがとうございました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年8月17日

      早速挑戦していただきありがとうございます。^^
      せっかくのお盆も大変な大雨でしたね…。お楽しみいただけて嬉しいです。
      これからもよろしくお願いいたします!


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