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足のむくみ解消ストレッチ
下山 真理奈 さんが  2021年10月29日 に登録
Views:3412
時間:05:56
消費カロリー約10kcal

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下山真理奈インストラクターの仕事合間休憩時間に出来る

足のむくみや疲れをとる簡単セルフケアです。

 

足は身体の下部にある為、立っていても座っていても
血液や疲労が溜まりやすくむくみやすい部分です。

 

むくみを放置するとやがてセルライトへと繋がる場合があるので
重だるいなと感じた時に解消していくことが大切です。

 

5分ほどの簡単な内容なので就寝前入浴後のリラクゼーションの時間にもおススメですよ

 

【ふくらはぎは第二の心臓!!】
心臓から送り出された血液は酸素や栄養を運びながら全身を巡っています。
下半身から心臓に戻る時にふくらはぎの筋肉がポンプの役割で上半身へと
押し上げているのです。
その為、ふくらはぎの筋力が落ちたり、長時間座っているとポンプが上手く働かず
下半身に老廃物や水分が溜まりむくみとなります。

 

 

コメント数:3

  1. プロフィール写真

    mi******* : 2024年6月20日

    妊娠中のむくみ対策でやってみました。一回やるだけでかなりスッキリしました!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2024年6月24日

      コメントありがとうございます。
      妊婦さんにもお役立ていただけるレッスンでしたか!( ´◡` )
      以前こちらのレッスンにも妊婦さんからお喜びのコメントいただけておりました。
      よろしければ挑戦してみてください☆
      引き続きよろしくお願いいたします。

  2. プロフィール写真

    ma***7*** : 2024年2月24日

    短時間で、足の血流がよくなります!


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