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【STAAART提供】CARDIO WORKOUT...

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７日間トレーニング　７日目　全身ストレッチ編

気力アップ体操③足の筋力アップ・ウォーキング編

７日間トレーニング　１日目　下半身・太もも編

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CARDIO DANCE20

NEWS

2025年5月9日

駒澤悟 IR ボクシングEX② をアップしました！

2025年5月2日

小林実登 IR 【STAAART提供】CARDIO WORKOUT 20 をアップしました！

2025年4月25日

小林実登 IR 【STAAART提供】姿勢改善ピラティス をアップしました！

2025年4月18日

柴貴郎 IR 【STAAART提供】初中級エアロ をアップしました！

2025年4月11日

下起悦郎 IR 簡単カンフーエクササイズ Vol.4 をアップしました！

2025年4月4日

杉吉美有紀 IR 【STAAART提供】チェアダンス をアップしました！

2025年3月28日

小室麻衣子 IR 【STAAART提供】初級エアロ をアップしました！

2025年3月21日

山根和記 IR EXCITE BOUND Vol.3 をアップしました！

2025年3月14日

岸田敦都 IR 【STAAART提供】中級ステップ をアップしました！

2025年3月7日

三宮慶祐 IR 【STAAART提供】優しいストレッチ をアップしました！

2025年2月28日

駒澤悟 IR ボクシングEX① をアップしました！

2025年2月21日

江川すみれ IR 初中級エアロVol.22 をアップしました！

2025年2月14日

三宮慶祐 IR 【STAAART提供】チェアストレッチ（上半身） をアップしました！

【STAAART提供】CARDIO WORKOUT 20

3人でされたカーディオが好きでふうふう言いながらさせていただいてましたが、こちらも簡単な動きで私にもできて、心地良く汗もかきました。有難うございます。

二の腕・背中スッキリピラティス

気持ちよく伸びました！呼吸が深くできて心地よかったです

あっちこっち元気・体操　強度（中）

デスクワークでちょっとした時に運動させてもらってます。また母もこれなら楽しいし出来る♪と一緒に家で運動しています。音楽も明るくて笑ってしまいますが、楽しくていいですね！

【STAAART提供】初中級エアロ

また柴先生、嬉しいです！ウォーミングアップは有酸素の筋トレでやりがいがあります。2拍でのニーアップや、ダイナミックな動き、大満足です。まだ最後の動きがマスターできてないので、...

バレトンVol.6

バレエのポーズが入っていて、バレエレッスンに参加しているかの気分になれて嬉しいです！何回も見て流れるように動けるよう、練習します！

【STAAART提供】初中級ステップ

楽しい動きだと思います。後半は何故シンメトリーではないのですか？　

初級ダンスエアロVol.5

こんにちは。藤野先生。今日初めてダンスエアロ初級をやってみました。ダンスエアロの基本がギュッと詰まっていて難しくはないのに、汗をたくさんかいて楽しかったです。おうちの小さいス...

中級エアロVol.13

運動強度高めで、いろんな動きができます。さすが下山先生。シンプルだけど楽しい。

バレトンVol.7(慣れた方向け)

肩こりにもばっちり。バレトンは、場所が確保できない時や、静かにやりたい時にピッタリです。

【STAAART提供】中級ステップ

ウォームアップはステップ台を利用した構成で楽しく始まりました。第一ブロックも難しいけど楽しい！第二ブロックはどう繋がるのかワクワクしながら進みました。第二ブロックの前半は同じ...