身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の

織田卓志インストラクターの初中級ステップです‼

今回のレッスンは3段階に分けて細かいシンメトリーを繋げていき

大きな１つのシンメトリーを作り上げていきます。

体重移動や体の向きなど、ポイントを押さえていくことで動きと動きがスムーズに繋がり

ストレスなくコリオを進めていくことが出来るようになりますよ☆

ステップ運動は床上で行うエアロビクスよりも運動量が多く

筋持久力・心肺機能を高めることが出来ます。

動き方のポイントを丁寧にお伝えしているので

初級ステップ運動に慣れてきた方は是非挑戦してみましょう♪

疲れた時は台に上らず床上でマーチをして休憩をしながら足を止めることなく

自分のペースで無理なく楽しく運動をしましょう☆

動きに慣れてきた方は織田IRの体の使い方や足捌きをマネしながら

ダイナミックに体を動かしていきましょう♪

ステップ初心者の方はこの動画を目標に
「はじめてステップ」→「初級ステップ」→「初中級ステップ」→「中級ステップ」→「中上級ステップ」

のクラスで動きに慣れながら徐々にステップアップしていきましょう!!

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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