香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の

織田卓志インストラクターの初級エアロです。

今回は有酸素運動に少し脳トレ要素もプラス!!

足の先から手の先、頭の先まで全てを使って楽しく体を動かしていきましょう♪

動きに慣れてきたら織田インストラクターの動きを真似して

ステップの幅を広げたり手の先まで伸にやかに動いてみましょう。

動きの幅を広げることでより運動効果が高まり脂肪燃焼率もアップしていきますよ!!

エアロビクスは『振付を上手に踊ること』よりも『最後まで足を止めず動き続けること』が重要です。

足を動かし沢山酸素を吸うことで血流を促し細胞の活性化に繋がっていくので

難しいなと感じた時や疲れた時はマーチだけでも大丈夫!!

無理なく、楽しく運動習慣をつけていきましょう☆