田中舞ＩＲのおはようヨガシリーズ 朝の２分～５分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。 今回は『靴職人のポーズ』 足の裏と裏を合わせて股関節周りを刺激していくポーズです。 お布団の上でも出来る簡単なポーズなので、起きたらすぐやってみましょう!! 一日の始まりはヨガから!! ＊主な効果＊ 股関節の柔軟性ＵＰ・血行促進・むくみ解消 YouTubeのダイジェスト動画はこちら *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ◆田中舞インストラクター出演動画 美脚ヨガ http://home-fitness24.jp/1372 筋トレヨガ http://home-fitness24.jp/1318 おはようヨガ【靴職人のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1328 ※現在表示中のエクササイズです おはようヨガ【ガス抜きのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1330 おはようヨガ【時計の針のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1334 おはようヨガ【合蹠のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1331 おはようヨガ【捻りのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1327 おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】 http://home-fitness24.jp/1333 おはようヨガ【ひばりのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1332 おはようヨガ【ヒップロール】 http://home-fitness24.jp/1329 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
