田中舞IRの『美脚ヨガ』です。 足をキレイに保つ為には、下半身の筋力をしっかりと使っていくことが重要です。 この『美脚ヨガ』では、たるみやすいお尻や太ももの筋肉を 動かして引き締めていきます。 “美脚”に憧れている方に絶対おすすめのヨガプログラムです!! ＊美脚ヨガメニュー＊ ◇猫のポーズ …身体を温める・股関節の柔軟性ＵＰ・背骨、骨盤を整える ◇お祈りのポーズ …リラックス・疲労回復 ◇ヤシの木のポーズ …Ｏ脚、Ｘ脚の予防・足首の引き締め・自律神経を整える ◇イスの捻りポーズ …下半身の安定力ＵＰ・下半身引き締め・お腹引き締め ◇山のポーズ …姿勢の改善・太腿、膝、足首 の強化・腹部と臀部の引き締め ◇戦士のポーズ … おしり、脚、お腹、ウエストの引き締め・集中力ＵＰ ◇三角のポーズ …お腹、お尻の引き締め YouTubeのダイジェスト動画はこちら *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ◆田中舞インストラクター出演動画 美脚ヨガ http://home-fitness24.jp/1372 ※現在表示中のエクササイズです 筋トレヨガ http://home-fitness24.jp/1318 おはようヨガ【靴職人のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1328 おはようヨガ【ガス抜きのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1330 おはようヨガ【時計の針のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1334 おはようヨガ【合蹠のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1331 おはようヨガ【捻りのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1327 おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】 http://home-fitness24.jp/1333 おはようヨガ【ひばりのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1332 おはようヨガ【ヒップロール】 http://home-fitness24.jp/1329 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
