タイトル
美脚ヨガ
田中 舞 さんが  2013年10月4日 に登録
Views:13147
時間:27:04
消費カロリー約58kcal
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田中舞IRの『美脚ヨガ』です。
足をキレイに保つ為には、下半身の筋力をしっかりと使っていくことが重要です。
この『美脚ヨガ』では、たるみやすいお尻や太ももの筋肉を 動かして引き締めていきます
“美脚”に憧れている方に絶対おすすめのヨガプログラムです!!

 

*美脚ヨガメニュー*
◇猫のポーズ
…身体を温める・股関節の柔軟性UP・背骨、骨盤を整える
◇お祈りのポーズ
…リラックス・疲労回復
◇ヤシの木のポーズ
…O脚、X脚の予防・足首の引き締め・自律神経を整える
◇イスの捻りポーズ
…下半身の安定力UP・下半身引き締め・お腹引き締め
◇山のポーズ
…姿勢の改善・太腿、膝、足首 の強化・腹部と臀部の引き締め
◇戦士のポーズ
… おしり、脚、お腹、ウエストの引き締め・集中力UP
◇三角のポーズ
…お腹、お尻の引き締め
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◆田中舞インストラクター出演動画
美脚ヨガ
http://home-fitness24.jp/1372 ※現在表示中のエクササイズです
筋トレヨガ
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おはようヨガ【靴職人のポーズ】
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おはようヨガ【ガス抜きのポーズ】
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おはようヨガ【時計の針のポーズ】
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おはようヨガ【合蹠のポーズ】
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おはようヨガ【捻りのポーズ】
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おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】
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おはようヨガ【ひばりのポーズ】
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おはようヨガ【ヒップロール】
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