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時間：19:26
消費カロリー約66kcal
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田中舞ＩＲによる筋力アップを目的とした、筋トレヨガの登場です!!
普段使わない筋肉や、活動量の多い筋肉をしっかり使い、基礎代謝を上げていきましょう。
基礎代謝を上げることで身体が痩せやすく、シェイプアップした身体に近づいていきます!!
＊筋トレヨガメニュー＊
◇猫のポーズ
…身体を温める・股関節の柔軟性ＵＰ・背骨、骨盤を整える
◇プランクポーズ
…体幹強化・お腹引き締め・姿勢を整える
◇チャトランガ
…腹部引き締め・腕と手首の強化
◇下向きの犬のポーズ
…体幹強化・肩こり緩和・リラックス
◇舟のポーズ
…お腹引き締め・太もも引き締め・便秘緩和・腰痛緩和
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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◆田中舞インストラクター出演動画
美脚ヨガ
筋トレヨガ
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ta***a*a* ： 2020年5月3日
ヨガと筋トレを融合させているので男性でも楽しんでできます！
筋トレヨガ第二弾も待ってます！
スタ******* ： 2020年5月7日
コメントありがとうございます。お楽しみいただけて嬉しいです。
筋トレヨガと似たレッスンとしましては、メンズヨガを2本公開しております。
男性が好きなメニューが詰まっていますので、ぜひこちらも挑戦してみてください☆
OdakaYoga Warrior Power Flowも武道のポーズを決めていくのでかっこいいですよ。^^