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リラックスヨガVol.3
清水 鮎美 さんが  2022年8月19日 に登録
Views:787
時間:31:44
消費カロリー約70kcal

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関東を中心に活躍中の清水鮎美インストラクター
リラックスヨガです。

 

今回は目の疲れを解消し、胸を開いて酸素を沢山取り入れながら
ゆったりと身体をほぐしていくヒーリング効果の高いレッスンです。
お仕事や家事、勉強など忙しい毎日の中で溜まっていく疲労を
リラックスヨガで解消し、スッキリと身軽な身体へリセットしていきましょう。

 

ヨガ初心者の方や体が硬い方でも行る優しいポーズで構成されているので
安心してスタートして下さいね。

 

ヨガは今の自分の身体と心を知る時間です。
痛みが出る位無理に伸ばしたり
息を止めて我慢する必要はありません。

 

呼吸を止めない様に注意して、自分が気持ちいいと思える範囲で行うことで
副交感神経が働き、心と身体がリラックスモードになっていきます。
余計な力みが抜けていくと身体が伸びやすくなり、心も軽くなっていきまよ。

 

 

 

コメント数:4

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年8月20日

    軽やかなヨガで、身体がスッキリしました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年8月31日

      コメントありがとうございます。
      身体がすっきりしたとのこと、嬉しいです。^^
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

  2. プロフィール写真

    gi***i*0* : 2022年8月19日

    新しい動画ありがとうございます!
    気持ちよく身体が伸びました。
    時間も強度も今の自分にちょうど良いです。
    目の疲れも軽くなりました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年8月30日

      コメントありがとうございます。
      優しい強度のヨガクラスなので、ヨガ未経験の方や体が硬いとお悩みの方にもオススメです。^^
      眼精疲労にも効いたのですね☆
      これからもよろしくお願いいたします。


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