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骨ナビVol.2:目疲れ解消
清水 鮎美 さんが  2022年12月23日 に登録
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時間:10:22
消費カロリー約10kcal

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関東を中心に活躍中の清水鮎美インストラクター
骨ナビ:目疲れ解消編です。

 

長時間のデスクワークスマホ操作読書などで起こる
目の疲れや痛みに加え、頭痛や肩こり等の身体的症状を
スッキリと解消していくマッサージや体操をご紹介します。

 

イスに座ったまま行えるので仕事の休憩時間や
家事の空き時間に気軽に行えます。

 

目が疲れ始める20分毎に20秒程遠くを見たり
目を閉じるたりすることで短時間で回復していきます。
1時間目を使った場合は5分~10分程休憩し
疲労をためない様にしていきましょう!!
 


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