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おはようヨガ〈ひばりのポーズ〉
田中 舞 さんが  2013年7月16日 に登録
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時間:01:56
消費カロリー約4kcal

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田中舞IRおはようヨガシリーズ

朝の2分~5分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。
今回は『ひばりのポーズ』

 

鳥の羽ばたきのように腕を動かして胸を開いていくポーズです。
しっかり胸を開いて、気持ち良く一日をスタートしましょう!!

 

*主な効果*
冷え症改善・血行促進・肩凝り改善・便秘解消・婦人科系不調緩和

 

◇ワンポイントアドバイス◇
肩甲骨からしっかりと腕を動かしましょう

 

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