タイトル
おはようヨガ〈ロールダウン・ロールアップ〉
田中 舞 さんが  2013年7月8日 に登録
Views:7546
時間:02:09
消費カロリー約4kcal

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田中舞IRおはようヨガシリーズ

朝の2分~5分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。
今回は『ロールダウン・ロールアップ』

 

固まっている背骨、腰周りをほぐしていくポーズです。
身体をほぐして気持ち良く一日をスタートしましょう!!

 

*主な効果*
背骨、腰周りをほぐす・身体をあたためる

 

◇ワンポイントアドバイス◇
首に力が入らないように、腕の力を抜きましょう
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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◆田中舞インストラクター出演動画
美脚ヨガ
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おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】
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