おしえて！インストラクター第１回【美容＆健康編】 | 日本最大級のフィットネス動画サイト！おうちで楽しくフィットネス！ヨガ,エアロビクス,簡単ストレッチ,筋トレ,産後回復,セルフマッサージなど

2015.1/26　リニューアルしました。

ホームフィットネス２４発信のトークコーナー！！！
おしえて！インストラクターの配信がスタートしました☆

今回は、田中咲百合IRと高田巌IRというボディメイク講師同士による『美容と健康』がテーマです★

皆様の美容と健康に関するお悩みにお答えします！

是非、ご覧下さい！！！

～質問集～
Q1.野菜を食べていますが、口内炎ばっかりできます。どうしてでしょうか？
Q2.足がよくつります。原因や対策を教えてください。
Q3.肩こりがひどいです。デスクワーク中でもできる簡単な運動はありますか？
Q4.とっておきの便秘解消法を教えてください。
Q5.ボケ防止や脳の活性化に効果のある運動があれば教えてください。
Q6.自律神経を整えるにはどうすればよいですか？
Q7.最近不眠気味なのですが、気持ちよく眠れる方法はありますか？
Q8.1日に2食しか食べません。親に3食たべないとダメだと言われます。3食たべないとダメですか？
Q9.朝ごはんはパンとお米、またはシリアル？どれが一番いいのでしょうか。栄養面や、腹持ち、ダイエット等様々な面からくわしく教えて欲しいです。
Q10.冷え性を改善するにはどうしたらよいのですか？食事や運動など、なんでもいいので教えて下さい！
Q11.入浴中に何かすることはありますか？また入浴中にできるエクササイズはありますか？
Q12.生理前のむくみがちのときの対策はありますか？

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