ストレッチ
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三宮 慶祐 |
三宮慶祐インストラクターの呼吸エクササイズです。
こちらのレッスンは腰痛でお悩みの方におすすめ。
腰痛の原因は様々ですが、体の歪みや腹筋を上手く使え...
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の三宮慶祐インストラクターの
脳が若返る初級エアロです。
脳の細胞は年齢とともに減少します。
更に、認知症...
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の、
三宮慶祐インストラクターの初中級ステップです。
今回は、リズムチェンジや面替えを取り入れたコリオで
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三宮 慶祐 |
藤本成紀インストラクターが代表を務める身体改革運動スタジオSTAAARTによる
三宮慶祐インストラクターの初級エアロです。
15分のレッスンの中に下半...
三宮 慶祐 |
三宮慶祐インストラクターによる中級エアロです。
今回は初中級からのステップアップにオススメ!
流れの良い所・細かい足技・クセのある動きをバランス良く組...
三宮 慶祐 |
三宮慶祐インストラクターによる中級エアロです。
今回は初中級からのステップアップにオススメ!
シザースやキックボールチェンジなど軽快なステップで構成し...
三宮 慶祐 |
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の三宮慶祐インストラクターの
中級エアロです。
今回は32カウントシンメトリーを差し込みを使って展開していき...
三宮 慶祐 |
藤本成紀インストラクターが代表を務める身体改革運動スタジオSTAAARTによる
三宮慶祐インストラクターの中級エアロです。
小さいスペースでも大きく伸...
三宮 慶祐 |
香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の
三宮慶祐インストラクターの中上級エアロです。
今回のレッスンは、飛んで跳ねてくるくる回る・・・強...
三宮 慶祐 |
香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の
三宮慶祐インストラクターのはじめてエアロです。
今回は、エアロビクス初心者の方でも安心して行える...