タイトル
はじめてエアロVol.6
三宮 慶祐 さんが  2022年5月20日 に登録
Views:904
時間:32:08
消費カロリー約180kcal

★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。

Google ChromeおよびMicrosoft Edgeで映像視聴できない場合は、こちらのご確認をお願いいたします。

香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の
三宮慶祐インストラクターのはじめてエアロです。

 

今回は、エアロビクス初心者の方でも安心して行える
脳トレ有酸素運動にフォーカスを当てたレッスンです。

 

脳トレパートでは、目で動きを追うこと、体を動かすこと、笑顔で楽しむことが
脳を活性化させる大事な要素となるので間違えても気にせずに
自分のペースで楽しんで行いましょう☆

 

お家の小さいスペースでもしっかり動ける内容なので
まずは「30分動き続ける」ことを目標に、運動習慣をつける為の
きっかけとして生活の中に取り入れて、体を動かす楽しさや爽快感
運動後の程よい疲労感など感じていきましょう!!

 

動きに慣れてきた方は三宮インストラクターのように腕の伸ばし方ステップの踏み方
などにも意識を向けて、よりかっこ良く!より大きく!動けるように練習してみましょう。

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
—————————————————————–
身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/
—————————————————————–
 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年5月27日

    臨場感溢れるレッスンで、すごい楽しめました。
    次は、もう少し難しいのもチャレンジしたいです。
    毎日、30分続けられたらなーと思いました。
    楽しかったです^_^

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年5月27日

      楽しかったとのこと、ありがとうございます☆
      なかなか毎日運動するのは難しいですよね。
      まずは週1、それができたら週3と進めていただくと無理なく続けられる気がいたします。^^


三宮 慶祐さんのその他おススメ動画