香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の 三宮慶祐インストラクターのはじめてエアロです。 今回は、エアロビクス初心者の方でも安心して行える 脳トレと有酸素運動にフォーカスを当てたレッスンです。 脳トレパートでは、目で動きを追うこと、体を動かすこと、笑顔で楽しむことが 脳を活性化させる大事な要素となるので間違えても気にせずに 自分のペースで楽しんで行いましょう☆ お家の小さいスペースでもしっかり動ける内容なので まずは「30分動き続ける」ことを目標に、運動習慣をつける為の きっかけとして生活の中に取り入れて、体を動かす楽しさや爽快感 運動後の程よい疲労感など感じていきましょう!! 動きに慣れてきた方は三宮インストラクターのように腕の伸ばし方、ステップの踏み方 などにも意識を向けて、よりかっこ良く！より大きく！動けるように練習してみましょう。 ◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆ 運動をスタートする場所になって欲しい 新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい そんな思いから作られた運動スタジオです。 生涯健康で過ごすこと 健康寿命を延ばすことを目的とし、 子どもから高齢者まで 個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。 —————————————————————– 身体改革運動スタジオ STAAART HP：https://www.bmfteam.com/ —————————————————————–
ku***0** ： 2022年5月27日
臨場感溢れるレッスンで、すごい楽しめました。
次は、もう少し難しいのもチャレンジしたいです。
毎日、30分続けられたらなーと思いました。
楽しかったです^_^
スタ******* ： 2022年5月27日
楽しかったとのこと、ありがとうございます☆
なかなか毎日運動するのは難しいですよね。
まずは週1、それができたら週3と進めていただくと無理なく続けられる気がいたします。^^