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お尻がほぐれる股関節エクササイズ
三宮 慶祐 さんが  2022年7月15日 に登録
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時間:16:44

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香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の
三宮慶祐インストラクターのお尻がほぐれる股関節エクササイズです!!

 

このレッスンは、お尻に痛みがある方股関節に不調がある方に向けて
股関節周りの評価チェックをしながら、現在の状況に合わせたほぐしを行っていく
体のメンテナンス動画となります。

 

特に女性は出産に対応するため骨盤周りが広がりやすく
股関節周りに不調が出やすいので、男性よりも骨盤を支えるお尻周りのトレーニングを
しっかり行う必要性があります。しかし、股関節やお尻に疲労がたまっている状態では
筋肉が固くなってしまい、本来のパフォーマンスが発揮できなくなり私生活にも支障をきたしてしまいます。

 

股関節周り(内転筋・太腿の付け根・太腿の内外側)を重点的にほぐす事で
股関節だけでなくお尻もほぐれ正しく筋肉を使える状態になるので
痛みの緩和だけでなくお尻周りのトレーニング効果も出やすくなります。

 

トレーニング前の準備運動としても、トレーニング後のケアとしても
股関節とお尻をほぐすのに効果的な内容なので、ぜひ取り入れてみてくださいね★

 

 

コメント数:4

  1. プロフィール写真

    bu***h*n* : 2022年7月27日

    足あげが楽になりました。
    時々股関節に軽い痛みを感じるので、これからも継続して行いたいです。

  2. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年7月18日

    元気が出るレッスンで、近くでやっている感覚になりました。
    2回目、ふわっと足が上がり驚きました。

  3. プロフィール写真

    gi***i*0* : 2022年7月16日

    すごいです!
    ほぐした後は、ちゃんとお尻の筋肉が使えているのがハッキリ分かりました。
    説明が分かりやすくて、笑顔も素敵です。
    自分で自分をメンテナンスできる動画をありがとうございます!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年7月22日

      コメントありがとうございます。
      効果抜群だったとのこと、嬉しく思います。
      ヒップアップトレーニング(【STAAART提供】サーキットトレーニングなど)の前に行っていただくのがオススメです♪
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


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