身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の三宮慶祐インストラクターの

脳が若返る初級エアロです。

脳の細胞は年齢とともに減少します。

更に、認知症を発症すると急激に減少してしまいます。

ですが、運動をすることで脳の認知機能を活性化させ細胞を増強することで

脳が若返ると言われています。

また、運動によって心拍数が上がり、体内に多くの酸素が入ることで血流改善を促し

脳に必要な栄養素が送られます。

今回は、心拍数を上げながら体内年齢も脳内年齢も下げることが出来る楽しいレッスンです。

初級からステップアップしていくと動きも複雑になっていきます。

そんな時は、ウォーミングアップ代わりにこのレッスンで脳を柔らかくしてみるのも良いですね!!

脳と体はつながっているので、柔軟な脳になるほど体に脳の指令が伝わりやすく

動きもスムーズになりますよ♪

正しく体を動かすことも大切ですが、動かそうとすることで

すでに脳が活性化されていますので、間違えても気にせず笑顔で楽しく動きましょう♪

動きに慣れてきた方は手の伸ばしかたや、体の流れを意識しながら

大きく伸ばしたり、ピタッと止めるメリハリのある動きにも挑戦していくと

運動効果も上がり、三宮インストラクターのようなキレのあるかっこいいエアロになりますよ!!

三宮インストラクターと一緒に楽しく気持ち良く踊りましょう♬

YouTubeダイジェスト動画はこちら

エアロビクスは「はじめてエアロ」→「初級エアロ」→「初中級エアロ」

→「中級エアロ」→「中上級エアロ」のクラスで動きに慣れながら徐々に

ステップアップしていきましょう!!

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART

HP：https://www.bmfteam.com/

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