タイトル
【STAAART提供】初級エアロ
藤本 成紀 さんが  2020年10月2日 に登録
Views:925
時間:14:59
消費カロリー約85kcal

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藤本成紀インストラクターが代表を務める身体改革運動スタジオSTAAARTによる
三宮慶祐インストラクターの初級エアロです。

 

15分のレッスンの中に下半身の回旋動作が沢山取り入れられています。
立つ・歩く・しゃがむ動作には欠かせない、股関節や骨盤の可動域を広げることで
柔軟性や運動パフォーマンスを高め、転倒や腰痛などのトラブルを回避できます。
また、上半身と下半身を繋いでいる股関節周辺を柔らかくすることで、
下半身に溜まりがちな血液の循環を改善し、基礎代謝をアップさせていきます。

 

最近運動不足だなと感じる方や、少し体を動かしたいと思っている方にオススメのレッスンです。

 

三宮インストラクターと一緒に大きく伸びやかに、気持ちよく踊りましょう♬

 

※こちらのレッスンにはウォーミングアップ・クールダウンはありません。
 運動前後に好きなストレッチやクールダウンを行い疲労を残さないようにしましょう。

 

*三宮慶祐インストラクター*
高校2年生の時にダンスインストラクターになる夢を持ち
専門学校やスポーツジムで様々な勉強やトレーニングを開始。
BMFP FITNESS EVENT 2018に参加したことで目標としていた
インストラクターとしての道を見つけ、
2018年に学生フリーインストラクターとしてデビュー!!
健康運動指導士として、安全に・効果的に・健康になることを軸に
2020年4月からBMFメンバーとして香川県で活躍中!!

 

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/staart
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