桝谷 豪一‎ さんが  2020年4月17日 に登録
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消費カロリー約21kcal

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福岡を中心に活躍中のパーソナルトレーニングジムBCS ビークス 代表
桝谷豪一インストラクターによる肩こり対策ストレッチの登場です

 

肩こりは国民病と言われるくらい多くの方が悩みを抱えています。
首から肩・背中にかけて筋肉がこわばり血行が悪くなることで、
だるい・重い・頭痛・めまいがするなどの症状を引き起こしてしまいます。

 

肩こりになる大きな原因は肩甲骨にあります!!

 

肩甲骨は複合関節で、鎖骨・肩甲骨・上腕骨が胸郭に対して連動的に働きます。
肩甲骨の動きとして
1、上に上がる 
2、下に下がる 
3、開く 
4、閉じる 
5、上に回る 
6、下に回る
の6つの動きがあります。
今回はこの6つの動きを全て取り入れた肩こり対策を行っていきます。

 

肩甲骨を動かすことで、肩こり解消をはじめ姿勢改善バストアップ顔のたるみ解消・など
嬉しい効果もついてきますよ。
自分のペースで、ゆっくりと呼吸をしながら気持ち良くストレッチを行いましょう。

 

 

★ダイジェストはこちら

 

桝谷豪一インストラクター出演動画
腰痛対策ストレッチ
http://home-fitness24.jp/7601
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7日間トレーニングシリーズ
http://home-fitness24.jp/7345
 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    og***.*r* : 2020年4月17日

    短時間でのストレッチで肩がすっきりしました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年4月21日

      コメントありがとうございます。
      肩こりに悩む方はとても多いと思いますが、1日8分でできるストレッチはとても良いと思っています。
      スマートフォンの画面からでも手軽にできますね♪
      今後ともよろしくお願いいたします。


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