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朝のルーティン カラダ目覚めるストレッチ
辻本 あゆみ さんが  2021年9月17日 に登録
Views:667
時間:16:06
消費カロリー約45kcal

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毎日のかんたんセルフケア☆

辻本あゆみインストラクターの、朝のルーティン カラダ目覚めるストレッチです。

 

辻本インストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、
その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。

 

朝のルーティンは毎朝15分で目覚めスイッチをONにする簡単ストレッチ♪

 

ヨガマット1枚分のスペースでできるので、
寝起きのベッドの上や、寝室のちょっとしたスペースなどどこでも手軽にできます。

 

基礎代謝の向上・自律神経の調整・便秘解消などの効果が期待できます。
朝の清々しさとともに、心地の良い呼吸を味わいましょう♪

 

夜のルーティンとあわせて毎朝毎晩の習慣に☆
朝が苦手な方は、まずは夜のルーティンから始めてみましょう!

 

夜のルーティン
https://home-fitness24.jp/9879
 

コメント数:4

  1. プロフィール写真

    ko***i*** : 2021年10月13日

    初めてやってみました。
    目が覚めてとっても良いですね。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年10月14日

      コメントありがとうございます。
      朝シャキッと目が覚めると気持ちいいですよね。^^
      これからもぜひご活用ください☆

  2. プロフィール写真

    32***m*r* : 2021年9月18日

    スッキリしました♪
    ありがとうございます

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年9月21日

      コメントありがとうございます。
      お喜びいただけて嬉しいです☆
      辻本インストラクターご自身も、朝&夜に実際に行っているプログラムです。^^
      これからもよろしくお願いいたします。


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