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夜のルーティン 疲労回復ストレッチ
辻本 あゆみ さんが  2021年9月17日 に登録
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時間:16:44
消費カロリー約45kcal

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毎日のかんたんセルフケア☆

辻本あゆみインストラクターの、夜のルーティン 疲労回復ストレッチです。

 

辻本インストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、
その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。

 

夜のルーティンは就寝前15分でリラックスモードになる簡単ストレッチ♪

 

ヨガマット1枚分のスペースでできるので、
寝る前のベッドの上や、寝室のちょっとしたスペースなどどこでも手軽にできます。

 

快眠・自律神経の調整・疲労回復・むくみ改善・ストレス解消などの効果が期待できます。
今日1日頑張ったご自分自身を癒やし、ストレスやネガティブな感情も解放していきましょう。

 

朝のルーティンとあわせて毎朝毎晩の習慣に☆
むくみや便秘でお悩みの方は、朝のストレッチがオススメです。
朝日を浴びながら元気もチャージしていきましょう!

 

朝のルーティン
https://home-fitness24.jp/9876
 


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