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時間：63:30
消費カロリー約240kcal
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筋力トレーニング＋有酸素運動で身体をハッピーに♫
関東で活躍中のピラティスインストラクター辻本あゆみさんによる
身体が喜ぶアクティブピラティスです。
今回は、筋力トレーニングと有酸素運動をバランス良く組み合わせた
じんわりと汗が出る強度のプログラムです。
ゆかりさんとゆみさんに実際にレッスンを体験して頂きながら
賑やかに進行していきますよ☆
レッスン前の体の状態とレッスン後の変化を楽しみながら行いましょう♪
~レッスンの目安~
週に3回行い、3ヶ月継続又は、週に1回を半年継続しましょう!!
一回目で難しかったことも継続していくうちに必ず出来るようになりますよ☆
☆辻本あゆみインストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、
その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。
また、Ayumi Pilates Worksの代表を務め、『身体の使い方を学ぶ』をテーマに
ピラティスをベースとしたオリジナルメソッドを考案しています。
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辻本あゆみインストラクター出演レッスン
【優しいピラティス一週間プログラム】
