辻本 あゆみ さんが  2020年7月10日 に登録
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時間:23:26
消費カロリー約60kcal

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ポールを使って心と体をリセット

関東で活躍中のピラティスインストラクター辻本あゆみさんによる
心と体を整えるポールストレッチです。

 

ポールを使いながら胸の前を開いたり、バランストレーニングや背中を鍛え
全身を満遍なくエクササイズしていきます。
ピラティスに慣れていない方やセルフチェックを行いたい方向けの基本的なクラスです。
ゆっくりと体の状態を観察しながら自分のペースでピラティスを楽しみましょう♬

 

エクササイズポールを使うことで床との段差ができ、
肩甲骨や背中の可動域が広がり胸が開きやすくなります。
また、左右にグラグラする方は筋力のバランスが崩れているサインです。
グラグラして安定しない時は必ず手や足で支えながら行い、
筋力バランスを観察してみましょう。

 

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辻本あゆみインストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、
その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。
また、Ayumi Pilates Worksの代表を務め、『身体の使い方を学ぶ』をテーマに
ピラティスをベースとしたオリジナルメソッドを考案しています。

 

 


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