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時間：06:34
消費カロリー約45kcal
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短時間でも効果抜群!!!
福岡を中心に活躍中のパーソナルトレーニングジムBCS ビークス 代表
桝谷豪一インストラクターによる短時間トレーニングの登場です。
トレーニングは長時間行えば効果が出る!!
というものではありません。
もちろん時間をかけた分の効果はありますが、
コツとやり方次第では短い時間でもちゃんと効果が出せるんです!!
『頑張っているのに効果が出ない』『忙しいからちょっとだけトレーニングしたい』
そんな方にオススメの内容です。
今回はサイドプランク編
体幹の特に脇腹を鍛えるトレーニングです。
LEVEL:1から始まりLEVEL:5まで徐々に強度を上げて行います。
・くびれが欲しい方
・脇腹を鍛えたい方
にオススメのクラスです。
自分の体幹LEVELを測りながら行うもよし！
気に入ったLEVELのトレーニングを繰り返すもよし！
自分なりに組み立てて自宅をトレーニングジムにしちゃいましょう♬
◇ワンポイントアドバイス◇
脇腹を意識しながら行いましょう
★ダイジェストはこちら
桝谷豪一インストラクター出演動画
