田中舞ＩＲのおはようヨガシリーズ 朝の２分～５分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。 今回は『合蹠(がっせき)のポーズ』 足の裏同士を合わせて股関節を開いていきます。 身体を温める効果があるポーズです。 ヨガで気持ち良く一日をスタートしましょう!! ＊主な効果＊ 冷え症改善・骨盤調整・お尻引き締め・便秘緩和・リラックス YouTubeのダイジェスト動画はこちら *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ◆田中舞インストラクター出演動画 美脚ヨガ http://home-fitness24.jp/1372 筋トレヨガ http://home-fitness24.jp/1318 おはようヨガ【靴職人のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1328 おはようヨガ【ガス抜きのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1330 おはようヨガ【時計の針のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1334 おはようヨガ【合蹠のポーズ】 http://home-fitness24.jp/1331 ※現在表示中のエクササイズです おはようヨガ【捻りのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1327 おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】 http://home-fitness24.jp/1333 おはようヨガ【ひばりのポーズ】 http://home-fitness24.jp/1332 おはようヨガ【ヒップロール】 http://home-fitness24.jp/1329 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
