空いた時間にちょこっとできるフジハラカズヤインストラクターの、簡単シェイプアップシリーズです。
職場での休憩時間・家事の合間に短時間で簡単にできる【背中】を引き締めるエクササイズです。
5分ほどの簡単な体操ですので、シニア（高齢者）の方の運動不足解消や、姿勢を正すプチエクササイズとしてもオススメです。
背中は自分では見えない部分ですが、猫背を防ぎ、正しい姿勢を保つにはとても大事な部位です。
肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まることで、血液のめぐりが悪くなり、肩こりの原因にもなります。
特に背筋を普段動かさない方は、意識してエクササイズをすることで、自然と後ろ姿が美しくなりますよ♪
ぜひ毎日の運動に取り入れてみてくださいね。
