フジハラカズヤ さんが  2012年8月8日 に登録
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消費カロリー約190kcal
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空いた時間にちょこっとできるフジハラカズヤインストラクターの、簡単シェイプアップシリーズです。

 

職場での休憩時間・家事の合間に短時間で簡単にできるシェイプアップを5セット(二の腕・太もも・太もも裏・背中・腹筋)まとめたエクササイズです。
約30分程度の簡単な体操ですので、シニア(高齢者)の方の運動不足やストレス・筋肉の凝り・便秘を解消する健康体操としてもオススメです。

 

またデスクワークの方や立ち仕事の方は、足がむくんだり肩が凝ったりと、運動不足で血行が悪くなります。
悪い姿勢が原因で背骨や骨盤が歪み、腰痛や猫背の原因にもなります。

 

空いた時間に普段使わない筋肉を伸ばして、老廃物を流すことで体がとてもスッキリします!
ぜひ毎日の運動に取り入れてみてくださいね。

 

【二の腕】簡単シェイプアップ Vol.1(1/5)
http://home-fitness24.jp/190
【太もも】簡単シェイプアップ Vol.1(2/5)
http://home-fitness24.jp/174
【太もも裏】簡単シェイプアップ Vol.1(3/5)
http://home-fitness24.jp/28
【背中】簡単シェイプアップ Vol.1(4/5)
http://home-fitness24.jp/1047
【腹筋】簡単シェイプアップ Vol.1(5/5)
http://home-fitness24.jp/1048
【5セット】簡単シェイプアップVol.1(全編) ※現在表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/172
 


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