関西を中心に全国で活躍中の

魚原大インストラクターの自重筋力トレーニング(お腹＆お尻編)です!!

今回のレッスンは「引き締まったお腹」と「キュッと引き上がったお尻」を作る自重筋力トレーニングです！

鍛えるポイントを意識しながら理想の体を作っていきましょう。

６種類のトレーニングを音楽に合わせてサーキット形式で３セット行っていきます。

３セット目は辛くなってきますが辛くなった時が鍛えるチャンス‼

無理の無い程度に３セット乗り切って理想のお腹とお尻を作っていきましょう‼

自重筋力トレーニング(胸＆二の腕)

http://home-fitness24.jp/12414