2013.11/6リニューアルしました。
健康運動指導士であるフジハラカズヤインストラクターによる簡単シェイプアップの第２弾が登場しました！
家事の合間や仕事の休憩時間にお気軽に行って頂ける内容ばかりを集めてみました☆
二の腕、背中、内もも、お尻（後ろと横側）のシェイプアップが収録されています。
若い方からお年寄りの方まで行って頂ける内容となっております。
是非チャレンジしてみて下さいね！
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
※一部、安定感のあるイスやペットボトル（一部クッションで代用化）が必要な場合があります。
