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バレトンVol.7(慣れた方向け)
井出 由起 さんが  2019年6月21日 に登録
Views:1035
時間:34:44
消費カロリー約160kcal
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バレトンマスタートレーナー井出由起インストラクターによる

バレトン ソールシンセシスに慣れてきた方向けのレッスンです!

 

バレトンには①スタンディング・フロー②センター・ムーブス③ソール・シンセシスの
3種類あります。①②はバレエの動きのみで構成されているのに対し
③バレトン ソールシンセシスは
1.フィットネス
2.バレエ
3.ヨガ
の要素を組み合わせたエクササイズです。
今回はバレトン ソールシンセシスに慣れた方向けに、腹筋や体幹トレーニングの
コンディショニングを行う、引き締め効果抜群のレッスンです♪

 

【バレトン】
ニューヨークのバレエダンサー(バレリーナ)が考案し世界中に広まりました。
バレエ+トン(身体の筋肉を整える)の意味からも分かるように、
全身を汲まなく鍛えることが出来るエクササイズです。
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。
またバレトンの特徴の1つが「裸足で行うこと」です。
普段あまり意識しない足裏の重心を意識することによって、姿勢矯正の効果があり、
体の筋のバランスを整えることも期待出来ます。
体のラインを引き締めたい!ストレスを発散したい!
体の歪みを改善したい!柔軟性をつけたい!という方にオススメです★
スポーツクラブでも初心者向けのレッスンとして紹介されているところも多く、
誰にでも簡単に行えるプログラムですので、是非挑戦してみて下さい!!

 

また、普段スポーツクラブやバレトン教室でバレトンのレッスンを受けている方も
なかなかマスタートレーナーのレッスンを受けることは出来ないと思います。
井出由起インストラクターは、バレトンの養成コース1期生☆
日本にバレトンを普及するためにインストラクターの養成も行ってきました。
指先や足先を美しく動かすことを意識しながら体を動かし、バレトンを楽しんで下さいね♪

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

◇バレトンコース◇
はじめてのストレッチ&バレトン/井出由起インストラクター
http://home-fitness24.jp/6176
バレトンVol.1/佐藤佳代インストラクター
http://home-fitness24.jp/1986
バレトンVol.2/佐藤佳代インストラクター
http://home-fitness24.jp/2129
バレトンVol.3/岡田有里絵インストラクター
http://home-fitness24.jp/2309
バレトンVol.4/岡田有里絵インストラクター
http://home-fitness24.jp/2310
バレトンVol.5/井出由起インストラクター
http://home-fitness24.jp/3555
バレトンVol.6/井出由起インストラクター
http://home-fitness24.jp/3630
バレトンVol.7/井出由起インストラクター ※表示中のレッスンです
http://home-fitness24.jp/6629
 


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