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時間：39:22
消費カロリー約170kcal
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福井県を中心に活動しているバレトンマスタートレーナーの岡田有里絵インストラクターによるバレトンのレッスンの登場です！
ホームフィットネス２４なら、ＴＶなどで注目され各地で話題沸騰中のバレトンのレッスンがご自宅で楽しめます★
ＮＹ発新感覚エクササイズバレトン！
バレトンとは…
１．フィットネス
２．バレエ
３．ヨガ
の要素を組み合わせたボディメイクエクササイズです。
ニューヨークのバレエダンサー（バレリーナ）が考案し世界中に広まりました。
バレエ＋トン（身体の筋肉を整える）の意味からも分かるように、全身を汲まなく鍛えることが出来るエクササイズです。
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。
またバレトンの特徴の１つが「裸足で行うこと」です。
普段あまり意識しない足裏の重心を意識することによって、姿勢矯正の効果があり、
体の筋のバランスを整えることも期待出来ます。
体のラインを引き締めたい！ストレスを発散したい！
体の歪みを改善したい！柔軟性をつけたい！という方にオススメです★
スポーツクラブでも初心者向けのレッスンとして紹介されているところも多く、
誰にでも簡単に行えるプログラムですので、是非挑戦してみて下さい!!
また、普段スポーツクラブやバレトン教室でバレトンのレッスンを受けている方も
なかなかマスタートレーナーのレッスンを受けることは出来ないと思います。
岡田有里絵インストラクターは、バレトンのマスタートレーナーの一人であり、
２歳からバレエを始め、東京でミュージカル出演の活動経歴があります。
そのため、とてもキレイな動きのバレトンのレッスンに仕上がっています。
バレトンのフォームの矯正に役立つかもしれません。
バレトンの動きがキレイに出来るようになると、日頃の所作もキレイになりますよ。
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
◇バレトンコース◇
ku***0** ： 2022年8月7日
音楽に合わせて筋トレが出来るのが、とても良いです！
bu***h*n* ： 2019年11月21日
じわ〜っと汗をかきました。
かなりハードでしたが、気持ちよかったです。
スタ******* ： 2019年11月22日
コメントありがとうございます。
ハードなレッスンをやり切ったときの達成感は気持ちいいですね！
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
na***y** ： 2015年9月18日
ちょっと難易度が高いバレトンでした。
汗かいて気持ちよく身体うごかせます。
スタ******* ： 2015年9月24日
コメント頂きありがとうございます。
バレトンは体幹が鍛えられるので、簡単な動きのように見えてとっても筋肉を使いますね。
リズミカルに動くので、ストイックな筋トレが苦手な方にもおすすめです。
無理のなさらない様ご自身の体調に合わせて、これからもお楽しみください★