佐藤 佳代 さんが  2015年3月13日 に登録
Views:11992
時間:33:45
消費カロリー約140kcal
アメーバで書く

三重県を中心に活動しているバレトンマスタートレーナー佐藤佳代インストラクターによるバレトンのレッスン第2弾の登場です!
ホームフィットネス24なら、TVなどで注目され各地で話題沸騰中のバレトンのレッスンがご自宅で楽しめます★

 

NY発新感覚エクササイズバレトン

 

バレトンとは…
1.フィットネス
2.バレエ
3.ヨガ
の要素を組み合わせたボディメイクエクササイズです。
ニューヨークのバレエダンサー(バレリーナ)が考案し世界中に広まりました。
バレエ+トン(身体の筋肉を整える)の意味からも分かるように、全身を汲まなく鍛えることが出来るエクササイズです。
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。
またバレトンの特徴の1つが「裸足で行うこと」です。
普段あまり意識しない足裏の重心を意識することによって、姿勢矯正の効果があり、
体の筋のバランスを整えることも期待出来ます。
体のラインを引き締めたい!ストレスを発散したい!
体の歪みを改善したい!柔軟性をつけたい!という方にオススメです★
スポーツクラブでも初心者向けのレッスンとして紹介されているところも多く、
誰にでも簡単に行えるプログラムですので、是非挑戦してみて下さい!!

 

また、普段スポーツクラブやバレトン教室でバレトンのレッスンを受けている方も
なかなかマスタートレーナーのレッスンを受けることは出来ないと思います。
佐藤佳代インストラクターは、バレトンのマスタートレーナーの一人であり、
4歳からバレエを行っていることもあり、とても動きがキレイです。
バレトンのフォームの矯正に役立つかもしれません。
バレトンの動きがキレイに出来るようになると、日頃の所作もキレイになりますよ。

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

◇バレトンコース◇
バレトンVol.1/佐藤佳代インストラクター
http://home-fitness24.jp/1986
バレトンVol.2/佐藤佳代インストラクター ※表示中のレッスンです
http://home-fitness24.jp/2129
バレトンVol.3/岡田有里絵インストラクター
http://home-fitness24.jp/2309
バレトンVol.4/岡田有里絵インストラクター
http://home-fitness24.jp/2310
バレトンVol.5/井出由起インストラクター
http://home-fitness24.jp/3555

 
バレトンの第一人者、井出由起インストラクターの書籍はこちら

 

 


佐藤 佳代さんのその他おススメ動画