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時間：27:13
消費カロリー約130kcal
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関東を中心に活動しているバレトンマスタートレーナーの井出由起インストラクターによるレッスンの登場です！
ホームフィットネス２４なら、ＴＶなどで注目され各地で話題沸騰中のバレトンのレッスンがご自宅で楽しめます★
ＮＹ発新感覚エクササイズバレトン！
バレトンとは…
１．フィットネス
２．バレエ
３．ヨガ
の要素を組み合わせたボディメイクエクササイズです。
ニューヨークのバレエダンサー（バレリーナ）が考案し世界中に広まりました。
バレエ＋トン（身体の筋肉を整える）の意味からも分かるように、全身を汲まなく鍛えることが出来るエクササイズです。
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。
またバレトンの特徴の１つが「裸足で行うこと」です。
普段あまり意識しない足裏の重心を意識することによって、姿勢矯正の効果があり、
体の筋のバランスを整えることも期待出来ます。
体のラインを引き締めたい！ストレスを発散したい！
体の歪みを改善したい！柔軟性をつけたい！という方にオススメです★
スポーツクラブでも初心者向けのレッスンとして紹介されているところも多く、
誰にでも簡単に行えるプログラムですので、是非挑戦してみて下さい!!
また、普段スポーツクラブやバレトン教室でバレトンのレッスンを受けている方も
なかなかマスタートレーナーのレッスンを受けることは出来ないと思います。
井出由起インストラクターは、バレトンの養成コース１期生☆
日本にバレトンを普及するためにインストラクターの養成も行ってきました。
指先や足先を美しく動かすことを意識しながら体を動かし、バレトンを楽しんで下さいね♪
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
◇バレトンコース◇
ku***0** ： 2022年6月25日
とても楽しいレッスンです。
優雅な動きや、筋トレとバランスよいプログラムだと思います。
先生のしなやかな動きに憧れます。レッスンたくさん増やして欲しいです！
eb***a*** ： 2022年2月1日
他の動画とはスピードが違いとても速いです(^_^;)
スタ******* ： 2022年2月3日
コメントありがとうございます。
バレトンに挑戦していただき嬉しいです！なかなかとハードですよね…。
バレトンVol.1など何度かトライしていただいてから再チャレンジしていただくと、無理なく出来るようになるかもしれません。
挑戦することに意味がございますのでこれからもぜひマイペースで継続していただけたらと思います♪^^
43***u*i* ： 2020年5月25日
バレトンをよく受けています。
有酸素 筋トレ 柔軟性 バランス の要素が全て入っていて
かつ音楽に合わせながら楽しく短時間で出来る効率の良い運動だと思います。
終わった後は満足感があります。
スタ******* ： 2020年5月27日
コメントありがとうございます。
バレトンは少ないスペースで全身運動できるので、室内で始めやすいプログラムだと思います。
運動効果を実感していただきありがとうございます☆
レッスン終了後はやりきった達成感ありますよね。これからもよろしくお願いします！
ak***s** ： 2017年12月20日
寒い冬の朝にこのバレトンをしています。
体がじんわりと温かくなり、最後はうっすら汗をかきます。
バレイやヨガのしなやかな動きが、女性らしさを形作って、女性ホルモンにも効いてる感じ☆
硬くなっている身体がしなやかになり、頭も冴えて、その後の家事や仕事がはかどります。
ステキなエクササイズ ご指導ありがとうございます！
スタ******* ： 2017年12月20日
コメントありがとうございます。
朝からバレトンをされているとのこと、素晴らしいですね。
基礎代謝がグンと上がり、痩せやすい体質へ変化されるのではないでしょうか。
ぜひこの冬継続してみてください！
mo***k*2* ： 2016年8月11日
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スタ******* ： 2016年8月15日
ご迷惑をお掛けし大変申し訳ありません。
【平成28年8月11日（木） 2時57分 ～ 16時15分】において、
弊社が契約している動画配信会社によるサーバー障害のため長時間視聴出来なくなっておりました。
現在は問題なくご視聴頂けると思われます。
祝日の障害で対応が遅くなり大変ご迷惑をおかけいたしました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。