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アスリートピラティス
寺田 紘子 さんが  2019年3月22日 に登録
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時間:55:47
消費カロリー約193kcal
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スポーツや運動をしている方にオススメ!!

ピラティスのスペシャリスト寺田紘子インストラクターによる
アスリートピラティスの登場です!!
特定のスポーツやいつも同じ動作をしている体は、その動きに適した筋肉を成長させます。
その為、特定の筋肉が鍛えられ、筋バランスが崩れてくると痛みや歪みに繋がります。
アスリートピラティスは、一つのスポーツや運動だけでは補うことが出来ない欠点を打ち出し
全体的な運動能力を底上げするトレーニングです。
全身の筋肉と骨が同じ刺激を受け、体の機能や作りがバランスの取れたものになるように
複数の種目の運動を積極的に取り入れた、寺田紘子インストラクターオリジナルの
アイデアやエクササイズバリエーションがたくさん詰まったグループレッスンです。

 

今回はフィットネスジムなどで主にダンス系のレッスンを受けている
とよこさん・ゆきさん・ゆきえさんにご参加頂き、賑やかなレッスンになりました。

 

バランスの整った体はこれまでのパフォーマンスを向上させるだけでなく
動きの幅も広げてくれます。
今の体の得意・不得意を観察しながら、『出来ない』ことを楽しみ
悩み改善やスキルアップに繋げていきましょう。

 

★Youtubeのダイジェストはこちら

 

◆寺田紘子インストラクター出演動画
プレ・ピラティス
http://home-fitness24.jp/3859
ピラティスⅠ
http://home-fitness24.jp/3948
ピラティスⅡ
http://home-fitness24.jp/4270
50歳からのストレッチ整体
http://home-fitness24.jp/4041
ウォーキング&ランニング前のストレッチ
http://home-fitness24.jp/5375
ピラティス10【首・肩のリリース】
http://home-fitness24.jp/6135
ピラティス10【股関節周りのリリース】
http://home-fitness24.jp/6156

 

 


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