寺田 紘子 さんが  2019年2月1日 に登録
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消費カロリー約22kcal
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ピラティスのスペシャリスト寺田紘子インストラクターによる
10分で出来る首・肩のリリース!!

 

頭の重さは体重の約10%と言われています。
その頭を支えている首や肩周りは、脳への神経や血管を繋ぐ重要な部分です。

 

現代の生活に欠かせなくなっているスマホや携帯電話、パソコンや読書などで
首を下に曲げる姿勢が続いたり、ちょっとした姿勢の崩れ
血行不良・頭痛・肩こり・手足のしびれなど大きな負担となって返ってきます

 

たった10分でも色々なエクササイズの要素を取り入れることで
不快な症状を軽減・改善することができます。

 

少しづつでも続けることが大切です。
毎日頑張ってい身体の為に、10分のリセットタイムを取り入れてみませんか?

 

★Youtubeのダイジェストはこちら

 

◆寺田紘子インストラクター出演動画
ピラティス10【股関節周りのリリース】
http://home-fitness24.jp/6156
プレ・ピラティス
http://home-fitness24.jp/3859
ピラティスⅠ
http://home-fitness24.jp/3948
ピラティスⅡ
http://home-fitness24.jp/4270
50歳からのストレッチ整体
http://home-fitness24.jp/4041
ウォーキング&ランニング前のストレッチ
http://home-fitness24.jp/5375

 

 


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